Kıskançlıktan özgürleşme yolları
Kıskançlık toplumun
tarafından kabul edilmeyen ve yargı ile karşılanan duygu. Bundan dolayı
yetişkinler bu duyguyu hep saklamaya
çalışırlar, ama çocuklar bunu beceremiyorlar. Çok sıkça çocuk parklarında
ağlama ve bağırma sesleri duyabiliriz: Bende onunki gibi oyuncak istiyorummm!!!
Gerçekte kıskançlık bir
şeyin eksik olduğunu göstergesidir, başkasında var olanın ve onda olmayanın. Bu
duygu hiç konforlu değil, özellikle onu tatmin etmek için bir imkân yoksa.
Kıskançlığı gizlemek için
o kadar çok yöntem geliştirdik ki biz…
Kıskançlık aslında bu
başkasının başarısının karşısında oluşan yas duygusu. Herkes kıskanır! Eğer
kişi diyorsa Ben kimseye kıskanmıyorum çok da dürüst değil kendisi ile.
Kıskançlık insanoğlunun
gelişin sürecinin içerisinde ortaya çıkan bir duygu. Ve bir zamanlar pozitif
amaçla kullanılıyordu: kısıtlı kaynakların olduğu zamanlarda hayatta kalmaya
sağlıyordu.
Kıskançlığının çeşitleri:
· Zehirli kıskançlık: bende bu yoksa onda da bu
olmasın
· Bencillik kıskaçlığı: bende bu var, ama o olmamalı
· Kara kıskançlık: onunki benim olmalı
· Beyaz kıskançlık: onda varsa bende de olmalı
· Kurtarıcı kıskançlık: bende varsa onda da olmalı
· Fedakârlık kıskaçlık: bende yoksa onda olmalı
· Kurban kıskançlık: onda yok, bende de olmasın
Toplulukta hiç kimse açık
açık söylemiyor Ben seni kıskandım. Genellikle farklı şeklinde kıskançlığı
tespit edebilme imkânımız var. Bu duyguya kapılan insanların en sık kullandığı
davranış modellerinden birkaç tanesi paylaşıyorum
1.
Kaçma.
Kıskandığı
kişi ile aynı ortamda bulunmamaya özen gösterme
2.
Küçümseme
Kıskandığı
kişinin başarıları küçümsemeye yönelik sözlerinde, eylemlerinde bulunma
3.
Başkasını
kıskandırma
Elde
ettiği başarısından daha aşağıda olan kişilerle temasta olma çabası. Yani
başkası beni kıskansın. Ama seçtiği bu yol eksik olanı sadece kompanse ediyor.
4.
İntikam
Çok güzel
saklanmış, kapatılmış genellikle olur intikam. Kişi bilerek kıskandığı kişi ile
iletişimde kalıyor, sık görüşüyor ki başkasının yanında onunla dalga geçebilmek
için, küçük düşürmek için.
Kıskançlıktan özgürleşmek
için ilk adım önce o olabileceğini ihtimal verebilmektir. Olabilir
diyebilmektir. Çünkü kabul etmediğimiz hiçbir şeyi değiştirmemiz imkânımız
yoktur.
Bugün
kıskançlıktan nasıl özgürleşebiliriz birkaç tane ip uçları vermek istiyorum
1.
Öz
değeri ile çalışın
Binlerce
araştırma yapıldı psikologlar tarafından, bilim adamlar tarafından öz değer
hakkında. Ve şöyle bir bağlantı keşfedildi: öz değer ne kadar yüksek ise
kıskançlık seviyesi o kadar azdır. Bunun nedeni çok basit aslında. Kişi onunla
her şey yolunda olduğunu emin ise, onun hayatında en iyisi olduğunu emin ise
başkasını kıskanmak, başkasını ne yaptığını bakmak gerek yoktur. Bundan dolayı
sahip olduğumuz olanları değer vermeye öğrenmek önemlidir.
2.
Sahip
olduğunuz imkanlara göre hedef belirleyin
Çoğu
zaman kıskançlığının ve tatminsizliğin çocukluk döneminde oluşur. Eğer anne ve
baba bize ikna etti ise başarılı kişide bir çuval para var, yurt dışında tatil
yapıyor ve birkaç tane üniversite bitirdi, o zaman öylesine mutlu olmak çok
zordur.
Mutluluk
çok geniş bir kavram ve herkes için farklıdır. Şehir dışında küçük evinde de
mutlu olunur, çocukla gezmeye çıktığında da. Önemli olan bunu kabul etmek ve
anlamak. Kıskançlık kendiliğinden kaybolur.
3.
Başkasının
hayatını yaşamak yerine kendi hayatınızı yaşayın
Gerçekten
ilginizi çeken, sizi neşelendiren, sizi mutlu eden bir şey yapınız. Moda olanı,
başkasının yaptığını olanı değil. O zaman başkasını ne yaptığını bakma
zamanınız olmaz ve kendinizi başkası ile kıyaslamazsınız.
4.
Kendinize
karşı acıma duygusundan vazgeçin.
Yazık
bana, ben şansızım, kaderim bu diyen veya düşünen kişiler genellikle hiçbir
şeye ulaşamazlar. Sahip oldukları enerjileri acıma duygusuna dönüştürerek
başkasının hayatlara özenerek zaman geçiriyorlar. Eminim hepimizde elde
ettiğimiz yetenekler, becereler var ve onları nasıl kullanabilirim sorusuna
yönelmek çok daha verimli sonuçları getir.
5.
Derinlere
bakınız
Gerçekte
güzel kaplamanın arkasında ilginç şeyler saklanıyor. Bu problemler olabilir,
dinlenmeden çalışma olabilir, kişinin geçmesi gerektiğini problemler olabilir
sahip olduğu şeylere kavuşabilmek için. Kendinizi sorunuz: neyden vazgeçmeye
hazırsınız ve neyi daha sonraya erteleyebilirsiniz istediğinizi ulaşmak için.
Belki o zaman başkasında gördüğünüz olan o kadar cazip gelmeyecektir ve duruma
farklı bir şeklinde bakabilirsiniz
6.
Kıskançlık
her zaman kötü bir şey değildir.
Kıskançlık
yıkıcı olabilir, ancak yeni bir şeyi yapmamızı de motive edebilir, zafere
ulaşmamızı sağlayabilir. Çok sağlıklı bir motivasyon aracı olmasa da bazı
kişiler için belirli bir süre iş görür. ThetaHealing tekniğine ilk başladım
zamanlarında analitik zihninde yaşamaya çok alışıktım, kimyager ve ekonomi alt
yapım ister istemez etki ediyordu o dönemde. Yapamamak, görememek, anlam
verememek o dönemlerde en sık yaşadığım duygulardı. Ama benim ilerlememi
sağlayan bir düşünce vardı: Biri yapabildiyse ben de yaparım. Çok sağlıklı
değil. Ama belirli bir seviyeye ulaşana kadar çok faydalı oldu.
Sadece
siz karar verebilirsiniz kıskançlık enerjisi nasıl kullanırsınız.
7.
Biri
sizi de kıskanıyor
Eğer
tamamen dürüst olursak sizi da kıskanan insanı görebiliriz. Küçük bir su serpme
olsa, ama sahip olduğunuz şeyleri, hayatı, pozisyonunuzu yeniden
değerlendirebilme fırsatı sunar. Belki de aslında bir zamanlar hayal ettiğiniz
şeyler şimdi zaten hayatınızda sadece rutine dönüştü için artık
göremiyorsunuzdur
8.
Farklı
eylemleri gerçekleştirin
Hiçbir
zaman unutmayın, aynı şeyleri yaparak farklı bir şeyi beklemek umutsuzdur.
Belki yürüdüğünüz yolunun yönü biraz değiştirmek gerekiyor ve çok istediğiniz
şey zaten kendinden gelir. Değiştirmeye, değişmeye korkmayın. Hayat değişimlerden oluşuyor.
9.
Çevrenizi
değerlendirin
Ne kadar
desek de çevremden etkilenmiyorum, bu tam olarak doğru değil. İnsanlar sahip
oldukları yaşam bakış açılarla, düşüncelerle bizi etkiliyorlar. Fark etmeden
bile şikayetler ve kıskançlığının bataklığının içinde sıkışıp kalabilirsiniz
10.
Düşüncelerinizi
ve sözlerinizi kontrol altına alın
Kullanıldığınız
kelimeler arasında: Ben yapamam, Ben kaybettim, Bu çok zor, Çok çabalıyorum
kaldırın tamamen. Birisinde hoşunuza giden bir şey gördüğünüzde Şok oldum demek
yerine Hayranlık duyurum demesi o kişiyi mutlu eder. Çünkü gönderdiğimiz enerji
bize geri dönme alışkanlığa sahiptir. Size ne geri dönmesi istersiniz?
Sevgi ile olun