Как лишний вес мне служит?

Практически всем людям с лишним весом присуще убеждение, что лишний вес им совсем не нужен и доставляет одни неприятности.  Для них лишний вес это причина всех их бед и неудач. Это вполне естественно на первый взгляд, однако посмотрем глубже можно увидеть, что это далеко не так.

Если человек находится в глубоком внутреннем конфликте между собой и внешним миром, жизнь кажется безвкусной и скучной, и подсластить ее можно лишь съев кусок торта. И если вдруг он решает сесть на диету и лишить себя этих искусственных подсластителей, то не всегда можно надеется на успех. А иногда это может быть и опасно как для психики, так и для физического тела. Потому что это создает дополнительную выработку гормонов стресса.

Таким образом становиться ясно, что лишний вес имеет не только минусы, но и плюсы. Иными словами доставляя вам определенные неприятности, онтоберрегает вас еще от большего ущерба. Психологи называют это вторичной выгодой.

Стало быть если у вас есть лишние килограммы значит они вам для чего-то нужны.  Следовательно, одним из первых шагов по избавлению от лишнего веса и пищевой зависимости будет определение причин, по которым мы набираем вес.

Если вы найдете свою вторичную выгоду, а их может быть и несколько, значит вы сможете гарантировать себе долгосрочную стройность.

Бывают случаи когда выгода от лишнего веса превышает выгоду от стройности. Это приводит к очень быстрому возврату, да ещё и с довеском сброшенных килограммов. Внизу приведен список наиболее часто встречающихся выгод, помните что осознание их может прийти не сразу.

Так какие же вторичные выгоды даёт лишний вес?

·         Ограждаает нас от ревности партнера, любимого человека

·         Защищает от нежелательных мыслей и чувств

·         Скрывает под собой болезненные ощущения от полученных психологических травм

·         Помогает быть более напористыми

·         Помогает переключиться с себя на окружающих

·         Помогает играть роль жертвы и вызывать сочувствие

·         Помогает казаться добрым и хорошим

·         Помогает привлечь внимание окружающих

·         Помогает восполнить необходимость в любви и заботе

·         Придает авторитетную внешность

·         Служит оправданием жизненных неудач

·         Способствует легкому общению с окружжением

·         Способствует снижению ответственности за себя и свою жизнь

Этот список приведен лишь для примера и основан на физически здоровых людях. Каждый человек уникален и этот список очень изменчив.

Для того что бы найти вторичную выгоду необходимо решить две задачи:

Определить потребности, которые удовлетворяются благодаря ллишнему весу

Найти другие, без участия киллограмов, пути удовлетворения этих потребностей

Для этого можно проделать несколько практик

1.       Практика «список того, что я терплю»

Возьмите лист бумаги и напишите список всего того, что вам приходиться терпеть в жизни: Дождь или солнце, холод или жару, неудобную обувь, маленький или высокий рост, безденежье, плохая работа(а вот здесь прийдется разобрать на детали слишком далеко, строгий начальник, маленькая зарплата), собственная лень, проблемы в стране, выпадающие волосы и все что пройдёт на ум.

После написания этого списка возьмите другой лист бумаги и разделите все написанное на две колонки с заголовками

§  Это я терплю и буду терпеть, потому что....

§  Это я терплю и не хочу терпеть, потому что....

Проговаривайте каждую фразу про себя завершайте её.

                 После этого возьмите список с тем, что вы терпеть не хотите и глядя на него попробуйте ответить на следующие вопросы

§  Каким образом лишний вес помогает вам терпеть то, что терпеть не хотите, но и изменить как не знаете?

§  Почему вы выбрали именно лишний вес в помощь, кто вас этому научил?

2.       Практика «определение смыслов выгод лишнего веса»

Попробуйте максимально честно ответить на приведенные ниже вопросы

§  Что лишний вес для вас значит?

§  Что означает для вас иззбавиться от лишнего веса?

§  Как лишний вес помогает вам, какие выгоды вы от него получаете?

§  Как лишний вес придает вам силу и уверенность?

§  Как лишний вес помогает вам чувствовать себя в безопасности?

§  Чего лишний вес помогает вам избежать?

§  Каким образом лишний вес дает вам возможность получать больше внимания и любви?

§  Какие чувства помогает вам выразить лишний вес?

§  Как все изменилось после того, как появился лишний вес?

§  Что происходило в вашей жизни когда появился лишний вес?

§  Что с вами произойдет, когда лишнего веса не будет?

§  Какой будет ваша жизнь через 5 лет после исчезновения лишнего веса?

§  У кого еще из значимых для вас людей есть или был лишний вес?

          Теперь возьмите лист бумаги и напишите 7 главных преймуществ, которые дает вам       лишний вес.

Посмотрите на поставленный вами список и подумайте, какие потребности лежат в основе преймуществ, которые предоставил лишний вес: Снижение стресса, любовь и внимание.....затем попытайтесь определить то, что мешает вам удовлетворить эти потребности без набора веса. И попытайтесь найти альтернативные каналы как это сделать. Напишите это и сознательно начинайте это делать.

Если вам тяжело выполнить данные практики попробуйте технику Тета Хилинг, которая позволит вам легко и экологично изменить себя и свое тело.